Jak předcházet vážným zraněním kolene a co mohou trenéři udělat přímo na tréninku? Právě tomu se věnoval seminář projektu Zachraň koleno, který se 18. září ve spolupráci s Krajskou nemocnicí Liberec uskutečnil v liberecké aréně. Trenéři mládeže Slovanu a dalších regionálních klubů se během něj seznámili s možnostmi, jak prevenci jednoduše začlenit do běžné sportovní přípravy.
Několik minut, které mají smysl
Poranění předního zkříženého vazu, známého pod zkratkou ACL, patří mezi zranění, která mohou mladého sportovce na dlouhou dobu vyřadit ze hry. Často je potřeba operace a následná dlouhá rehabilitace. Návrat k původní výkonnosti navíc nemusí být jednoduchý. Právě proto se projekt Zachraň koleno zaměřuje na prevenci a na to, aby se správné pohybové návyky dostaly k dětem co nejdříve. „Prevence je nejlepší léčbou. Pokud už ke zranění dojde, sportovce často čeká operace a dlouhá rehabilitace, během které je na dlouhou dobu vyřazený ze sportovního režimu. Tomu se snažíme předejít,“ vysvětluje MUDr. Jan Veselý z oddělení Ortopedie Krajské Nemocnice Liberec, který zároveň pracuje jako týmový lékař.
Prevence přímo v tréninku
Jedním z hlavních témat semináře byla krátká preventivní rozcvička, kterou mohou trenéři zařadit do běžné přípravy. Nevyžaduje speciální vybavení ani výrazné prodloužení tréninku. Důležitá je především správná technika a pravidelnost – ideálně několikrát týdně. Vedle samotného fotbalu hraje důležitou roli také všestranný pohybový rozvoj. Děti potřebují rozvíjet koordinaci, stabilitu a celkovou pohybovou zdatnost. Právě tyto základy jim pomáhají lépe zvládat nároky sportu a mohou přispět ke snížení rizika zranění. Získané poznatky tak mohou trenéři využít přímo při každodenní práci s hráči, aniž by museli zásadně měnit podobu svých tréninků.
Zdraví je stejně důležité jako výkon
Výchova mladých fotbalistů není jen o technice, výsledcích a postupném zvyšování výkonnosti. Stejně důležité je vytvářet podmínky, ve kterých mohou děti sportovat zdravě a dlouhodobě. Podobná vzdělávací setkání proto vnímáme jako důležitou součást práce s mládeží. Cílem je, aby prevence nezůstala pouze tématem jednoho semináře, ale postupně se stala přirozenou součástí tréninkového procesu.
Více o projektu Zachraň koleno najdete na webu zachrankoleno.cz a v novém vydání Slovan News.
